平生都在催促美国人优化饮食构造和停止更多体育熬炼的拉兰内，他还可以举重，做仰卧起坐，以至把78岁的老婆伊莱恩举起来。“我没有任何病痛。”他说，“假如我有点流鼻涕，第二天就会好。统统都很一般。”

　　拉兰内方才渡过了本人的90岁诞辰。当天，美国一个有线体育频道播放了长达九小时的专题节目，重播了拉兰内自20世纪60年月以来掌管的一些电视健身节目精选。他同时同样成为了那一天许多其他电视台和电台脱口秀节目标核心人物。“许多人研讨灭亡，而我研讨保存。”拉兰内说，“你必需恰当饮食和熬炼。”

　　作为健身活动的前驱，拉兰内所倡议的这一活动促使会员制健身俱乐部广泛美国各地，家庭妇女们也在家中跟从电视健身节目停止熬炼。

　　至今，这一潮水仍在向更宽广的范畴扩大，从瑜伽术到极限活动，再到登上脱销书排行榜的减肥类图书。从政坛要人到好莱坞明星，无不争相参加健身的高潮。

　　15岁那年，身材衰弱的拉兰内和母亲一同参与了一个有关养分学的讲座，这完全改动了他的糊口。他今后辞别含糖食品。1936年，拉兰内涵旧金山以东的奥克兰市成立了第一家健身俱乐部，并开端研制第一代健身东西。

　　跟着愈来愈多的美国度庭具有了电视机，夺目的拉兰内灵敏地发明了这一新时机，从1951年开端在电视上掌管健身节目，直到1984年。

　　在拉兰内开端推行健身活动以后半个多世纪的明天，虽然重播的他昔时掌管的健身节目看上去有点乖僻好笑，但拉兰外向人们通报的信息却比以往更具有压服力。

　　他的长命法门终究安在?那就是：节食、熬炼和知识。“一切那些食谱都是疯子编出来的凯发国际官方网(根据这些食谱)你们获得的只是各类工具的大杂烩――脂肪、糖类和卵白质。减肥的唯一办法就是掌握(摄取)卡路里。这没有捷径可走。”拉兰内说。

　　至于熬炼，他以为一个礼拜三次，每次30分钟曾经充足。“你没必要每礼拜熬炼七天，那很愚笨，不外我就是这么做的。我是个笨伯。”拉兰内嘲弄说。

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